Realizamos un análisis completo de tu cuerpo para conocer con precisión tu distribución de masa muscular, porcentaje de grasa, nivel de hidratación y otros parámetros clave. Esta información es el punto de partida para cualquier plan eficaz: nos permite saber en qué estado te encuentras realmente y cómo evoluciona tu cuerpo con el entrenamiento y la alimentación.

Determinamos cuántas calorías necesitas al día según tu metabolismo basal, el tipo de deporte que practicas, tu frecuencia de entrenamiento y tus objetivos (rendimiento, pérdida de grasa, ganancia muscular, etc.). Esto nos permite evitar tanto los déficits excesivos como los excesos que pueden frenar tus resultados.

Diseñamos un plan de alimentación realista y funcional, adaptado a tus horarios, entrenamientos y objetivos. El plan incluye distribución de macronutrientes, recomendaciones de timing nutricional (cuándo comer en función de tus sesiones) y, si es necesario, el uso de suplementos deportivos con base científica. Siempre partimos de lo que puedes aplicar en tu día a día.

Cada fase de tu evolución merece ajustes. A medida que tu cuerpo cambia, tus necesidades también lo hacen. Por eso, realizamos controles periódicos para evaluar tu composición corporal y evolución nutricional, y así ajustamos el plan con precisión, manteniéndolo siempre alineado con tus objetivos y tu ritmo de entrenamiento. No trabajamos con fórmulas fijas, sino con estrategias vivas que avanzan contigo.